Статья описывает структуру и функции трапециевидной мышцы, которая имеет три основные области: верхнюю, среднюю и нижнюю. Верхняя часть трапеции проходит вертикально вниз по шее, а затем горизонтально направляется к ключице. Средняя трапеция проходит горизонтально от позвонков C7 и T1 до акромиона лопатки и тянет ее в медиальном/заднем направлении. Нижние пучки трапециевидной мышцы идут под разными углами от грудных позвонков к лопатке и, вероятно, также помогают втягивать лопатку. Статья также описывает, как тренировать трапециевидную мышцу и какие упражнения наиболее эффективны.